做借卵做试管代生周期的每一步都会影响到最终的妊娠结果，移植后的休养是非常重要的。

　　那么，如何保证做借卵二代代怀试管移植后的睡眠质量？做借卵代怀试管代生移植后应该如何 "睡觉"？

　　首先，这是我们的 "常规 "话题--移植后是否需要长期卧床？

　　移植后应该卧床多长时间？目前，中国大多数生殖中心主张移植后卧床休息10分钟至2小时以上，但没有统一的规定，也没有足够的证据表明有此必要。

　　关于移植后是否有必要卧床休息的研究还很少，但大多数研究表明，长时间卧床休息既不能提高临床妊娠率，也不能降低早期流产率和异位妊娠率。

　　关于患者是否需要请假回家长期休息的问题，适当休息即可。

　　供卵做借卵试管患者在做借卵公立代生试管过程中的情感和经济投入较大，移植后担心因休息不足而导致植入失败是可以理解的，因此，适当的休息并不过分。适当的程度因人而异。重要的是不要增加精神压力和心理负担。但是，应避免卧床休息。从移植后到验孕前的14天左右，不要过度劳累，不要做苦力，不要运动，只做日常活动和上班就可以了。过度休息，再加上家人的过度照顾，反而会造成心理压力，影响成功率。过度的休息和长时间的卧床休息是有害的。还有可能出现下肢静脉栓塞、下肢突然肿胀、疼痛等问题。那就会适得其反。

　　怀孕最好的方法是以正确的姿势睡觉，但还是那句话：如何睡得舒服，胚胎很小，地球引力的作用可以忽略不计，子宫本身不蠕动也不会影响植入，所以按时服药和保持平静的心态真的很重要。

　　关于 "睡眠 "也有几个问题。

　　1、要养成良好的睡眠习惯！

　　良好的生活习惯对于做借卵试管代怀供卵的调养非常重要，很多患者为了成功受孕，一直保持着相对健康的生活习惯和睡眠习惯，这是非常好的，移植后也应该继续保持，但是如果自己的生活习惯不好，那么移植后就要开始积极调整，一定要规律休息，调整自己的睡眠周期。

　　2、保持良好的睡眠环境。

　　舒适良好的睡眠环境对提高睡眠质量很有帮助。入睡前，最好摒弃一切干扰睡眠的因素，关闭电视、手机等，拉上窗帘，保持黑暗，隔离噪音，在安静舒适的地方睡觉。

　　3、不要过度饱腹。

　　睡前过度饱食会影响睡眠质量。我们提倡健康睡眠，科学饮食。少食多餐是做借卵供卵代生代怀移植后保持健康饮食的好方法，可以保证营养供给，提高睡眠质量。患者可以每三个小时吃点东西供卵代怀试管供卵移植成功后，但不要吃得太多。

　　4. 睡前要放松如何睡眠是非常重要的ne!。

　　临睡前，娱乐活动不要太激烈，不要看容易兴奋的录像等。如果半小时内不能入睡，可以听轻音乐或看书，或喝杯温牛奶，另外睡前泡脚也有助于提高睡眠质量。

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